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Hi Reader

這週受邀去上了圤智雨和雪碧的 podscst

大談如何在交友軟體上

和面對面約會吸引女生

最後連雪碧都忍不住說

如果之前遇到我，很可能也會被我吸引

（有她這句話，這次來錄影就值了QQ）
​

這集 podcast 內容保證滿滿乾貨

大家有興趣可以期待一下

這是他們的YT頻道

​https://www.youtube.com/@bcstudiobabe/videos​
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這週電子報我們繼續來萃取直播經華

這次是我自己很喜歡的一集內容

不合理的快樂｜快樂的終極指南｜楊定一讀書會

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那我們開始吧！

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一、 潜溝通是王道：打造自信與高價值感的門面

傳統的約會「套路」其實只佔成功的很小一部分

專家研究指出

你口中說出的「台詞內容」只佔溝通資訊的 7%

更重要的是那剩下的 93% 潛台詞

也就是你的非語言溝通，這才是吸引力的基礎

​

1. 男人的「分數」怎麼打？

想要吸引高分女性（9分、10分妹）

自我提升是不可或缺的一環

男性的價值評分主要來自三個要素：

• 外表與身材： 外貌、體格、穿搭品味
• 內涵與談吐： 講話有沒有料、是否幽默
• 財富與地位： 經濟基礎 (有沒有錢)，社會地位通常與財富相近

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2. 「乾淨整齊」的標準

女生對於男生外表總是說「乾淨整齊」就好

但其實她們對「乾淨整齊」的要求遠高於男性的想像

要給人留下深刻印象，請確保做到以下幾點淺溝通細節：

• 乾淨清爽，帶有香氣： 身上應乾淨並噴點香水
• 髮型與儀容： 髮型要整理好，該修的眉毛要修
• 穿著有型： 衣服要挺，避免邋遢
• 體態與精神： 最好不要有小腹，走路時抬頭挺胸，展現精神

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3. 引發女生的好奇心

光有外表還不夠，你需要讓女生對你產生好奇心

• 自信的來源：自信感會引發對方好奇：你的自信是從何而來？
• 特別的觀點：聊天過程中，分享你獨特的觀點或親身體驗的故事
• 避免直白： 講話不要太直接，為女生的好奇心留出一些空間

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二、心法升級：追求「不合理的快樂」

許多人將感情問題歸咎於外在因素（如年紀大、工作忙、沒錢）

然而，這些都只是「小我的念頭」或「信念的制約」

真正的快樂和吸引力

源於一種與外在成就無關的內在狀態

「不合理的快樂」

​

1. 真正的快樂與頻率

「不合理的快樂」不是世俗認為的狂喜

（如賺到獎金或成功約會的短暫興奮）

它是一種平靜喜樂的狀態

高頻狀態：
即使生活中遇到好或壞的事情，都保持平靜
覺察情緒，讓情緒來，讓情緒走，不做任何反應

記住，情緒不是你，情緒只是情緒
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• 吸引力法則： ​
  平靜的頻率其實比狂喜的頻率還要高
  處於高頻狀態可以自然吸引到同樣高頻的人事物
  （包括交往對象和朋友）
  讓你的生活更順利、心情更好
  ​

2. 放下期待與執著

如果你覺得擁有了（金錢、女人、事業）才感到快樂

那你可能永遠無法達到長期快樂

因為慾望一旦滿足，很快又會產生下一個更大的慾望
陷入「薛西佛斯」式的循環

• 無須等待回饋：​
  不要對外在世界有任何期望當你付出或給予價值時，若心態是期待回報
  一旦短時間內沒有回饋，你就會感到失望
• 存在即快樂：真正的快樂是無關乎物質或周遭發生的人事物
  你不需要任何理由，隨時隨刻都可以感到快樂
• 放慢腳步：脾氣太急躁會讓人活得辛苦
  讓自己慢下來，生活會比較平靜、比較開心

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3. 願望清單的陷阱

我們從小被教導要列願望清單
但當無法達成時，這清單可能成為你的「絕望清單」

• 審視你的動機： ​
  如果你許願的動機是「我一定要達成這個才會快樂」
  那麼這個念頭通常來自於「小我」
  潛意識裡你在告訴自己「我還不夠好」
• 健康的願望清單：​
  寫下願望時，試著問自己：
  如果我到老死都沒實現這個願望，我還會愛我自己嗎？
  我還會開心嗎？ 如果答案是肯定的，那麼這個願望是健康的

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三、實踐「不合理的快樂」：具體行動建議
​

1. 活在當下與直覺

保持在當下（活在當下）是達到平靜喜樂的關鍵

• 相信直覺： ​
  不要過度依賴大腦（Don't thinking）
  而是透過直覺來行動，這樣才能走向真正的快樂
• 做真正想做的事：​
  帶著覺知去做事
  出發點是「我的真我或直覺告訴我我想做」
  而不是因為「小我」驅使
  ​

2. 減少焦慮來源

• 遠離社群媒體：​
  划手機看 IG 或 Threads 會讓你看到別人展現最好的一面
  導致你陷入比較和焦慮，建議少滑
  甚至可以將每天觀看次數和總時間設定上限
• 辨別多巴胺陷阱：​
  刺激多巴胺的行為（如看 A 片、吃宵夜、玩短影音）
  帶來的快樂是短暫的
  長期下來會提高多巴胺的閥值，對身心不利

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3. 簡化生活與自我肯定

• 簡化生命： ​
  練習斷捨離，將生命簡化再簡化
  如此你才能真正的豐盛起來
• 自我擁抱與肯定： ​
  每天照鏡子，誇獎鏡中的自己（例如：「你今天好帥！我愛你」）
  這種看似「不合理」的行為，能讓你立刻得到一種不合理的快樂
  你也可以自己擁抱自己，滿足亞洲社會普遍缺乏肢體接觸的需求

我們不需要追求世俗的成功才能快樂
如果能專注於提升內在的平靜與喜樂
你的頻率自然會提高，從而吸引到你理想中的伴侶

請記得，要為沒達成目標而開心，這就是即興心法中的讚頌失敗！
​因為快樂本來就不需要任何理由❤️

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歡迎你一起來玩即興表演
​提升自信、魅力、溝通表達等實力！
​不管在戀愛和事業都非常實用喔～

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東區德

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